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南怀谨:“心肾不交”易失眠

  有时候人睡眠不好,在古代的医学是魂魄不能交。譬如说我们失眠,血液向上面冲,思想多睡不着,或者茶喝多了,小便越来越多,魂魄两个不能相交。在瑜珈术来讲就是上下气的升降失调,不能凝聚了,凝结不拢。在中医的道理,失眠是心肾不交。其实不是心脏与腰子,而是讲心肾两个气的功能,它通电的过道,两个不能交换,所以睡眠就不好。

  大家有没有失眠的经验?我想每个人都有,多少而已。愈是睡不着的时候,呼吸越快、愈粗,同时脾气也愈大,越睡不着就越气,越气就愈睡不着,是不是这样?

  前几天有个学生来看我,二十年没有见面了,我问他,你现在干什么呀?系主任。对了,你以前那位老师呢?还在吗?在呀?八十六岁了。他那位老师曾经在六十几岁的时候来看我。他来的时候说:实在没办法,才来找你。我说什么事?他说:我失眠三十年,中西医都治不好,我想学打坐。我说:对不起!为了学佛,打坐可以,为了治失眠,那不行,别人治得好,你治不好。他很纳闷地说:为什么?我说:你死了没有?他说:你开我玩笑!当然没有死。我说:对呀!既然没有死,你担心什么?你失眠了三十多年,还活得好好的,而且你活得比别人还划得来,为什么?一般人活六十岁,有一半在睡觉,你可以不睡觉,不是等于活一百二十年?这一本万利的事为什么不做呢?

  失眠不是病,病在害怕恐惧,唉呀!我昨夜失眠,内心一直焦虑起来,结果弄得心神不宁。睡不着,起来看书做事多好!有很多病实际上只有三分,自己心理的恐惧加重了七分。

  许多老年人睡不着,中国医学养生的道理,水火不相济。老年人睡不着是因为水火不相济。水火为什么不相济?因为心肾不交。心火,那个思想情绪的火,不能沉下来,肾水不能上升。肾水就是荷尔蒙,以及维他命等,不够的话,肾水不能不升,造成心肾不交,就睡不着了。养生之道先要培养脾胃,把心神凝定,自然就睡着了。所以老年人爱睡觉的,是长寿之相。水火不相济,就是心肾不交,在理论上讲是魂魄分开了。魂是灵魂,就是思想意志。魄是生理上的,包括气、血、肌肉、荷尔蒙、营养、维生素、蛋白质等加起来,叫做魄。

  有些人身体衰落了,变成骷髅形状,看到人哼哼啊啊,那是魂跟魄分开了。年轻的时候,魂魄两个是在一起的。所以中国人讲生命的道理,认为睡着时,魂没有离开身体,还在身上,归到某部分。魂归到后脑就做梦,魂到了前脑就醒了,如果藏在心肌之间,就睡得很安祥;魂一旦离开了身体,那就是做大梦了。中国古代的说法,认为人做梦的时候,从自己头顶上就出去了。

  道家的理论,水火交感就是坎离交,水是坎卦,火是离卦,清净的谓之水,燥炎的就是火。在人体上,水是属于肾部,火是心部。所以中国医书讲,人老睡眠就少,因为心肾不交。婴儿生下来大概睡眠十六个钟头,慢慢变成十二个,儿童总要十个钟头,至少八九个钟头睡觉。越老了睡眠就越少,老了就睡不着。我们常常讲,人老有几个相反的现象:哭起来没有眼泪,笑起来眼泪就出来了;现在的事情告诉他马上就忘记了,小时候的事情都会记得;坐着就睡觉,躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情,都是相反的。

  医学的道理,心肾不交就是水火不交了。道家有个办法,不管老年、中年或是少年,失眠时,把身体蜷起来睡,变成婴儿状态,两个脚缩拢来,两手也抱起来,容易睡着,这是勉强使心肾的气交。“交”就是连起来接上电了,这样可以睡着。

  老年人气向下面走,所以多屁,气漏得多了。神向上面跑,气向下面走,所以年老前列腺也容易出毛病,屙尿嗒嗒滴滴,不是直线地向前面冲出去的,也是因为心肾不交,水火不调。心肾不交是中气没有了,因为上下的气拉开了。所以到临死的时候,上面出气,下面也出气,放屁大小便一起来,一刹那间就完了,上下脱开了。

  坎卦在身体上是肾,肾是水;离卦是心,心也包括脑筋的思想,脑下垂体。坎卦不只是两个腰子,还包括前面的青春腺、肾上腺、性腺,在男性包括精子的部分,女性也一样,这都属于坎卦的肾。所谓心肾相交就是上下相交,年老中气虚了,所以睡眠不好,因为心肾不交,也就是水火不交,也叫坎离不交。

  中药有许多调整方子,像小还丹啊,什么龟鹿二仙胶,都是滋阴补肾,降心火的作用。在理论上说对,但是各人身体不同,加上其他的外感,当然不灵啦。有人吃那些药,又非常灵光,所以顺便告诉诸位,尤其是学中医要懂得这个,修道更是非懂医药不可。修道的人个个通医,天文地理、气候变化、衣服饮食统统要注意,一不注意,马上病了。病了不要紧,一天到晚老是要给你们拿药,像照顾妈妈爸爸一样的麻烦,而且药也很花钱哪!我说你们多慈悲慈悲我,这个不能不懂啊!自己又不懂又要修道,怎么行!

  人能够天天坎离交,精神水火相交,换句话说,神跟气两个凝定就是坎离交。我们人体的水火二气,在身体健康时,火在下,水在上,头脑是冷静的。血压高是下面气虚了,就像婴儿吃牛奶的胶奶瓶,你把牛奶装一半,把这个瓶下面捏扁没有气了,这个奶就到上面来了;下面一放松,牛奶就降下来了。所以下元的气充实时,血压自然降下来了。这个水火交感,是火在下时阳气充足,上面头脑才清净。

  修道到了元气在下充实,上面头脑清凉,不论佛家、道家,所谓上面玉液还丹,清凉甜味的口水就经常有。人老口干没有水,所以有许多老年人变成哈巴狗一样,嘴巴张开看电视,看东西时嘴跟眼睛也同时张开,像花一样张开了。你看花要谢的时候,就张开得很大。这些好像是笑话,由这个笑话,你了解了自己,晓得调养身体。所以水火要交感,交感就是要上下颠倒过来。你感觉夏天不怕热,冬天不怕冷,自以为有功夫,寒暑不分,那是不对的。

  人睡不着时,呼吸更厉害,越生气越睡不着!睡不着,气更大。气也没有住,思想就在脑子里转,妄念停不了;气在上面,妄念沉不下来,所以就睡不着。失眠就是因为气在上面,不是血压高,不是血在上面,血压可能还低呢!血压跟气两个又是两路走法。当气真凝定了,不呼也不吸,思想就控制住了。大家学佛修道打起坐来,思想妄念为什么不能空?因为气不住。夜里失眠的时候,注意数出气,如果身体差精神不够的,就要注意进气,这是个秘密啊!

  所谓“魂交”,是魂跟气交,气就是魄,所以我们叫气魄。真正睡着了,神气两个相交,所以第二天精神饱满,神跟气都充沛了;没有睡好的话,神气没有相交,那样就不行了。现在的人脑子思想用过度,魂跟魄不相交就睡不着了。如果多炼气、养气,气充足了一定就会睡着,气把那个魂吸收回来,人就睡着了。

  假如人生活到几十岁,你把这个账算一算,十五岁以前不懂事不谈了,年老有十几年没有用,去掉二十几年了。还有一半赖在床上睡觉,加上三餐饭、大小便的时间,还剩有几年呀?有位同学半年前出了车祸,其后就一直不能睡觉,但是脑子仍然很清楚,也不疲倦。他很着急。我告诉他,这有什么好急的,你再活六十年可以抵我们一百二十年。感觉失眠痛苦是心理病。普通一个人的生命,失眠会导致精神崩溃的。但是一个真正得道的人,功夫到达相当的程度,睡眠会减少,甚至不需要睡眠。拿科学的道理来说很简单,因为睡眠是为了休息,而一个真正得定的人随时都在休息中,所以他可以不需要睡眠。普通人之所以需要睡眠,是因为日常生活中心散乱得太厉害,精神身体消耗得很严重,所以需要睡眠补充精力。

  想睡觉是一种习惯,修道的人定力够了,可以不用睡觉,所谓“眼若不寐,诸梦自除。心若不异,万法一如。”这个句子我们讲过很多次了,我们凡夫不是睡到床上才睡觉,不睡觉时脑筋也都是昏的,在昏沉中。你的心能不起分别,不动念,就万法一如。这是禅宗三祖《信心铭》的名言,就是悟道的境界。

 

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