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长寿老人的心态

  人的寿命是由什么决定的?

  老年人背后有“最美的亲人”固然可喜可贺,但孤老中也能出老寿星。

  据英国广播公司报道,4月15日在美国蒙大拿州一所医院内安详去世的沃特·布罗伊宁,享年114岁,被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿男子。布罗伊宁与妻子阿格尼丝上世纪初结婚,夫妻感情很好。阿格尼丝1957年去世,老人没再娶。他一生没有儿女,住养老院期间只有侄子和侄女偶尔前往探望。没有亲人相伴,他也并不感到寂寞。他去世后,英国《卫报》将其长寿秘诀总结为三个方面:保持体重,除阿司匹林外从不吃药;做慈善,爱帮助别人;多社交,把养老院内的“老伙计们”看作他的亲人。

  世界卫生组织认定,个人的健康和寿命 15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。至于如何认定,百分比的数据来源怎样得到,你会越想越悬。

  就算世界卫生组织的数据准确无误,对于60%决定于自己的那部分,也是足够错综复杂的了。有人戏说:人哪,50%是气死的,30%是吃死的,20%是累死的! 

  调侃归调侃,但所涉及的心态、饮食、作息这三个领域,相信是没有人会异议的。

  据说,有人统计分析了古今中外200名70~135岁老人的资料,其中心理健康者占87.5%,居21项长寿因素之首。统计结果表明,长寿老人多半有以下心理特征:

  (1)乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力。“心胸窄,忧患多;心胸宽,人快活;人快活,疾病躲”么。

  (2)兴趣广泛。大多数长寿老人,都有业余爱好,兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实,乐以忘忧,大脑和全身各器官得到锻炼,延缓了衰老。

  (3)热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛,生气勃勃。这主要是因为他们热爱生活,热爱家庭。他们每天读书看报,能跟上时代,每天有事干,精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式,起居有规律,睡眠有保证。能顺应自然,基本做到了人与自然的平衡。

  (4)知足常乐。长寿老人多具备知足而乐的心态。他们能够从实际出发,对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理,使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态,为健康长寿铺平了道路。研究表明,一个人有过多的奢求,必然会经常失望,心理出现不平衡,影响健康长寿,而他们懂得,高兴是一天,不高兴也是一天,为什么不快乐地度过每一天呢?

  (5)节哀制怒。在人生道路上,不可能一帆风顺,可能会遇到各种各样的坎坷、挫折,甚至灾难等,这些自然会让人愤愤不平。而长寿老人遇到这种情况,都能尽量做到制怒,顺其自然,想得通、看得远,在逆境中自强自立,努力走出困境。

  (6)宽以待人。长寿老人大多能做到严以律己,宽以待人。凡事不斤斤计较,不患得患失。当自己吃亏时,能为国家、集体和他人着想,做出一些让步和牺牲。平时能多看他人的长处和优点,取长补短。具有这种良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益于延年益寿。

  我查不到是谁统计了哪200名老人,也查不到长寿因素有哪21项,但相信“统计分析古今中外200名70~135岁老人的资料”并不是太难的事,远不像世界卫生组织要统计全世界的数据那样艰苦卓绝,因此,相信这一统计结果。

  况且,我国古代早有有识之士认为:“凡欲身无病,必先正其心”。《内经》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。有一个好心态,对寿命是不会有负面影响的。

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